Read in English: Why Your Eye Power Keeps Changing Even with Glasses
बार-बार होने वाली दृष्टि संबंधी समस्याएं जैसे धुंधली या विकृत दृष्टि, सिरदर्द और आंखों में तनाव, यहां तक कि चश्मा पहनने के बाद भी, आंखों के पावर/चश्मे के नंबर में बदलाव का संकेत हो सकती हैं।
चश्मे के नंबर में अचानक बदलाव चिंता का कारण बन सकता है, बशर्ते इसकी तुरंत किसी विशेषज्ञ से जांच न कराई जाए। विस्तृत नेत्र परीक्षण से आपको और आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को सभी आवश्यक जानकारी मिल सकती है। इससे आपके चश्मे के नंबर में बदलाव के अंतर्निहित कारण का शीघ्र पता लगाने के साथ-साथ उचित उपचार/प्रबंधन रणनीतियों को अपनाने में मदद मिलती है।
इस ब्लॉग में, हम आंखों की रोशनी में बार-बार होने वाले बदलावों के कुछ सबसे सामान्य कारणों और उन्हें प्रबंधित/नियंत्रित करने के लिए आप क्या कर सकते हैं, इस पर चर्चा करने जा रहे हैं।
आंखों के चश्मे के नंबर में वृद्धि के कारण
यहां कुछ सामान्य कारक दिए गए हैं जिनके कारण आंखों के चश्मे के नंबर में बदलाव हो सकता है:
आनुवंशिकी
यदि माता-पिता में से कोई एक या दोनों ही निकट दृष्टि दोष , दृष्टिवैषम्य या निकट दृष्टि दोष के लिए चश्मा पहनते हैं, तो उनके बच्चे में भी आनुवंशिक रूप से वही समस्याएँ विकसित होने की संभावना होती है। आँखों के चश्मे के नंबर में बदलाव में आनुवंशिकी की बहुत बड़ी भूमिका होती है।
उम्र बढ़ना
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, आंखों में होने वाले प्राकृतिक परिवर्तनों के कारण दृष्टि में भी बदलाव आ सकते हैं। उदाहरण के लिए: पहले से मौजूद मायोपिया (निकट दृष्टि दोष), हाइपरोपिया (दूर दृष्टि दोष), एस्टिग्मैटिज्म (बेलनाकार दृष्टि दोष) में परिवर्तन और प्रेसबायोपिया या उम्र से संबंधित दूर दृष्टि दोष (40 वर्ष की आयु के बाद) का विकास।
अत्यधिक स्क्रीन समय
डिजिटल स्क्रीन के लगातार संपर्क में रहने और नज़दीक से काम करने से आँखों पर ज़ोर पड़ता है और वे थक जाती हैं, जिससे अपवर्तक दोष बढ़ने का खतरा काफी बढ़ जाता है। नियमित विराम लिए बिना घंटों तक डिजिटल स्क्रीन देखने से आँखों की रोशनी में बदलाव आ सकता है, खासकर बच्चों और किशोरों में।
बाहरी गतिविधियों का अभाव
प्राकृतिक धूप बच्चों की आंखों के स्वस्थ विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। बाहर पर्याप्त धूप न मिलने से बच्चों में निकट दृष्टि दोष (मायोपिया) बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है।
कॉर्नियल परिवर्तन
यदि कॉर्निया (आंख की सबसे बाहरी स्पष्ट परत) के आकार या वक्रता में परिवर्तन होता है, तो मायोपिया, दृष्टिवैषम्य और हाइपरोपिया जैसी स्थितियां बढ़ती रहती हैं।
अन्य शर्तें
कुछ नेत्र संबंधी और सामान्य स्वास्थ्य समस्याएं, जैसे कि केराटोकोनस, मोतियाबिंद, उच्च रक्तचाप और मधुमेह, भी आपके चश्मे के नंबर/पावर को प्रभावित कर सकती हैं।
आंखों की रोशनी में बार-बार होने वाले बदलाव को कैसे रोकें?
आप अपनी आंखों की रोशनी में बार-बार बदलाव न हो, इसके लिए कुछ निवारक उपाय कर सकते हैं। ये उपाय इस प्रकार हैं:
स्क्रीन टाइम सीमित करें
डिजिटल स्क्रीन के उपयोग को सीमित करने और नियमित अंतराल पर ब्रेक लेने से आपकी आंखों को बहुत जरूरी आराम मिल सकता है। आप 20-20-20 नियम का पालन कर सकते हैं (ताकि लगातार स्क्रीन देखने के बीच बार-बार ब्रेक लिया जा सके)।
बाहरी गतिविधियों को बढ़ाएं
रोजाना कुछ मिनटों से लेकर कुछ घंटों तक धूप में रहने से बच्चों में आंखों की रोशनी कम होने का खतरा काफी हद तक कम हो सकता है।
पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करें
स्वस्थ आंखों के विकास के लिए संतुलित और पौष्टिक आहार अत्यंत महत्वपूर्ण है। स्वस्थ भोजन से मिलने वाले आवश्यक पोषक तत्व दृष्टि हानि के जोखिम को कम करने में सहायक होते हैं। एक संपूर्ण आहार में पालक और गाजर (विटामिन ए), मछली और मेवे ( ओमेगा-3 ), ताजी हरी सब्जियां और जामुन आदि (एंटीऑक्सीडेंट) अवश्य शामिल होने चाहिए।
प्रिस्क्रिप्शन वाले चश्मे या लेंस पहनें
यदि आपको निकटदृष्टि दोष, दृष्टिवैषम्य या उच्चदृष्टि दोष है, तो सही दृष्टि दोष वाले चश्मे या कॉन्टैक्ट लेंस पहनें। सही चश्मे या लेंस का उपयोग अपवर्तक दोषों को नियंत्रित करने या उनकी प्रगति को धीमा करने में सहायक होता है।
नियमित नेत्र जांच
यदि आपको दृष्टि दोष है, तो वार्षिक नेत्र परीक्षण अवश्य करवाएं । दृष्टि में अचानक परिवर्तन होने पर, अंतर्निहित कारण का पता लगाने के लिए तुरंत किसी नेत्र विशेषज्ञ से संपर्क करें।
नेत्र चिकित्सक से कब परामर्श लेना चाहिए?
यदि आपको निम्नलिखित लक्षण दिखाई दें तो आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए:
- अचानक धुंधली दृष्टि
- आँखों की रोशनी में तेजी से वृद्धि
- दोहरी दृष्टि
- आँखों में तनाव या दर्द
- चमक या आई फ्लोटर्स
- सिरदर्द के साथ-साथ दृष्टि में परिवर्तन
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